Energi

Balans

Styrka

Yoga i Vellinge

Yoga för kropp och sinne

Mitt namn är Nadja och jag har utövat flera olika yogaformer sedan 25 år tillbaka. Jag vill gärna vägleda dig på din resa mot balans och harmoni såväl fysiskt som psykiskt.

Body Mind Breath

Öka din flexibilitet och styrka

Hitta inre frid och nå mental klarhet och fokus

Öka din återhämtning och minska stress

Två yogakurser med start den 23 april 2025

Vinyasa flow och Yin yoga fusion.

Denna Vinyasa Flow-klass är utformad för att ge dig en energiboost och stärka din kropp. Genom att synkronisera andning med dynamiska rörelser, kommer du att flöda genom en serie av positioner som bygger styrka, flexibilitet och uthållighet. Klassen börjar med en kort meditation för att centrera sinnet, följt av solhälsningar för att värma upp kroppen. Därefter övergår vi till en serie stående positioner som krigare och utfall, som utmanar och stärker benen och kärnan. Avslutningsvis kommer vi att fokusera på balansövningar och en kort avslappning för att integrera energin och kraften du har byggt upp.

Denna Yin Yoga Fusion-klass är designad för att erbjuda djup stretch och främja återhämtning. Yin Yoga fokuserar på att hålla positioner under längre tid för att nå djupt in i bindväven och främja flexibilitet och avslappning. Klassen börjar med några mjuka, dynamiska rörelser för att värma upp kroppen, följt av längre hållna Yin-positioner som fjärilen, duvan och barnets position. Varje position hålls i 3-5 minuter för att möjliggöra en djup stretch och frigöra spänningar. Avslutningsvis kommer vi att inkludera några återställande positioner och en längre Savasana för att fullständigt slappna av och återhämta kroppen och sinnet.